thoi-gian-bieu-cho-dam-nhu-nao-la-hop-ly (1)

Thời gian biểu cho bé ăn dặm như thế nào là hợp lý?

Ăn dặm giai đoạn quan trọng đánh dấu sự phát triển của bé. Bé bắt đầu ăn dặm vào giai đoạn vẫn còn bú mẹ nên cần có sự linh hoạt và phụ thuộc vào khả năng hấp thụ của trẻ. Thời gian biểu cho bé ăn dặm như thế nào là hợp lý?

Ăn dặm những tháng năm đầu đời có vai trò quan trọng trong quá trình, tùy vào giai đoạn mà thực đơn và thời gian biểu ăn dặm của trẻ cũng khác nhau.

Bé bắt đầu ăn dặm vào giai đoạn vẫn còn bú mẹ nên các mẹ nên linh hoạt, thời gian giữa các bữa ăn cũng không cứng nhắc là bao nhiêu vì bé còn bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Mẹ không nên nhồi nhét cho bé ăn quá nhiều sẽ không tiêu và làm cho trẻ có cảm giác no lâu, gây biếng ăn về sau.

Bao nhiêu tháng tuổi bé bắt đầu ăn dặm là phù hợp?

Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế thế giới thì từ 6 tháng tuổi trở lên là thời điểm thích hợp nhất cho bé ăn dặm. Khi sữa mẹ không còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì bé sẽ cần được nạp thêm các chất ngoài sữa mẹ, bạn nên tính đến kế hoạch cho bé ăn dặm. Thời gian ăn dặm trong ngày các mẹ cps thể tham khảo các ý kiến của các chuyên gia. Từ 6 tháng tuổi trở lên bộ máy tiêu hóa của bé đã phát triển gần như toàn diện nên thời điểm này các bé thường bắt đầu mọc răng có thể tiếp xúc dần với thức ăn ngoài sữa mẹ.

thoi-gian-tre-an-dam-hop-ly-nhat-la-khi-tre-dat-6-thang-tuoi

Thời gian trẻ ăn dặm hợp lý nhất là khi trẻ đạt 6 tháng tuổi

Dấu hiệu cho thấy trẻ muốn ăn dặm

  • Bé tỏ ra thích các vật dụng và đưa chúng vào miệng
  • Sau khi bú hai bên sữa, bé vẫn còn khóc và đòi bú thêm.
  • Hàm đã bắt đầu tập nhai, lưỡi cũng biết di chuyển theo thức ăn đây là thời gian cơ thể trẻ hấp thụ nhanh, như cầu năng lượng cao.
  • Bé thức dậy đòi bú giữa đêm
  • Bé có vẻ trở nên cáu kỉnh hoặc mút tay không đợi được tới cữ bú tiếp theo
  • Bé trông rất hứng khởi khi đưa tay với lấy thức ăn mà mẹ đang cầm.
  • Những giấc ngủ ban ngày cũng trở nên thất thường
  • Tùy theo từng tình hình của mỗi bé mà chúng ta có thể bổ sung lượng sữa và cho bé ăn dặm.

Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày thế nào hợp lý?

Thực tế đa số bé ở tuổi ăn dặm vẫn đang bú mẹ mẹ không nên quá cứng nhắc khi cho bé ăn dặm. Mẹ cần đảm bảo bé ăn 2 bữa cách xa nhau, lượng ăn tùy thuộc vào khả năng hấp thu của mỗi bé. Mẹ cần nắm được thời gian các loại thực phẩm tiêu hóa hết dưới đây:

Loại thức ăn          Thời gian tiêu hóa

Sữa mẹ:       1-2 giờ

Đồ ăn nhẹ:   3-4 giờ

Sữa công thức:      2-3 giờ

Đồ ăn thông thường:       4-5 giờ

Đồ ăn có dầu mỡ: 5-6 giờ

Khi mới bắt đầu mẹ nên dùng bột ăn liền, không nên nấu nước hầm xương để pha bột cho bé.

6 tháng tuổi là thời điểm tốt nhất để cho bé bắt đầu tập ăn dặm vì thời điểm này có thể cho bé ăn bột hoặc cháo loãng 1 lần/ ngày và tăng dần lượng thức ăn và tần suất lên 2 – 3 lần/ ngày.

Mẹ có thể tham khảo bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày dưới đây:

  • Buổi sáng lúc bé ngủ dậy: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Giữa buổi: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Buổi trưa: Ăn bột/ cháo loãng/ rau củ nghiền.
  • Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Buổi tối: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

Mẹ có thể bổ sung thêm một bữa ăn cho bé trong ngày sang tuần thứ 2 – 3. Những bà mẹ không đủ sữa thì giai đoạn ăn dặm có thể bắt đầu từ tháng thứ 4. Tuy nhiên các chuyên gia không khuyến cáo do hệ tiêu hóa của bé còn non yêu. Mẹ chỉ nên cho bé ăn nước cháo, nước rau củ hoặc bột loãng. Mẹ cần đảm bảo giấc ngủ đủ cho bé, có giấc ngủ ngắn để trí não phát triển khỏe mạnh. Lịch cho bé ăn dặm cần linh hoạt, chỉ nên cho bé ăn dặm 1-2 bữa. ngày xen các cữ bú.

me-chi-nen-cho-be-an-nuoc-chao-nuoc-rau-cu-hoac-bot-loang

Mẹ chỉ nên cho bé ăn nước cháo, nước rau củ hoặc bột loãng

Trong giai đoạn bé ăn dặm, thì bé vẫn bú mẹ những bé biếng ăn, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều bữa không nên quá cứng nhắc. Thời gian biểu cũng phụ thuộc vào nhu cầu và thể trạng của từng bé. Mẹ cần căn cứ vào thời gian tiêu hóa sau đó lên lịch ăn dặm cho từng bé. Với từng loại thực phẩm ăn dặm, thời gian để hệ tiêu hóa bé hấp thụ hết sẽ khác nhau.

Những lưu ý khi xây dựng bảng thời gian cho bé ăn dặm

Cho bé ăn dặm đúng cách, mẹ cần lưu ý:

  • Đa dạng các loại thực phẩm để bé không bị ngán.
  • Giảm số lần bú của bé để xen kẽ bằng các bữa ăn dặm
  • Tập cho bé ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều
  • Cho bé làm quen với một số loại thực phẩm.
  • Nguồn dinh dưỡng chính trong giai đoạn này vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Ăn dặm chỉ là ăn phụ và giới thiệu để bé làm quen với mùi vị của thực phẩm mới. Những thực phẩm cho bé làm quen ăn lần đầu như bột gạo, các món quả nghiền, rau nghiền, ăn tới những thực phẩm giàu Protein như trứng, thịt, tôm, cá,…
  • Mẹ nên linh hoạt về thời gian khi bé ăn dặm.
  • Món ăn phải được nghiền nhuyễn, không lợn cợn loãng đặc cần điều chỉnh phù hợp với khả năng hấp thu của bé.
  • Cho bé ăn dặm từ từ, bắt đầu loãng tới đặc tăng theo thời gian. Mẹ không nên cho bé ăn quá no vì sẽ làm bé biếng ăn.
  • Thực hiện nguyên tắc cho bé ăn dặm từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều
  • Không nên cho bé ăn dặm quá sớm
  • Không cho bé ăn quá 30 phút một bữa
  • Mốc thời gian giữa các bữa căn cứ vào thời gian tiêu hóa của thể trạng bé.
  • Không ép bé ăn
  • Lựa chọn các loại bát, chén, thìa ngộ nghĩnh đáng yêu để kích thích bé trong mỗi bữa ăn
  • Khi bé đang ngủ ngon giấc không cắt ngang giấc ngủ của con, không bắt trẻ thức dậy ăn
  • Có thể cho trẻ ngồi ăn cùng bàn ăn với gia đình tạo hứng thú cho mỗi bữa ăn của trẻ.
  • Không cho con vừa ăn vừa xem tivi, vừa ăn vừa chơi
  • Mẹ nên tạo không gian ăn uống thoáng mát giúp trẻ cảm thấy thoải mái nhất khi ăn

Quy tắc cho bé ăn dặm cho bé mẹ cần nhớ

2 tháng đầu ăn dặm cần cho bé ăn từng loại thực phẩm hoặc có kế hoạch bổ sung đủ nhóm vi chất cho bé. Nên cho bé ăn loại bột ngọt có sữa tầm 1 tháng rồi đan xen một ít bữa bột mặn. Muốn tăng lượng bột ăn dặm thì phải tăng từ từ từng ngày. Các mẹ nên tham khảo các hướng dẫn khi sử dụng các loại thực phẩm tránh các đồ dễ gây dị ứng, không nên cho bé ăn quá no.

  • Từ 6-7 tháng tuổi: Ăn 1 bữa bột lỏng khoảng 100 – 200 ml
  • Từ 8-9 tháng tuổi: Ăn 2 bữa bột đặc 200 ml.
  • Từ 10-12 tháng: Ăn 3 bữa bột đặc 200 ml – 250 ml
  • Từ 12 – 24 tháng: 3 bữa cháo 250 – 300 ml
  • Từ 24 tháng trở đi là bé có thể ăn cơm với gia đình
Rate this post